La gestion du stress

• Public
  • Particulier
  • Professionnel

• Prérequis
  • Aucun pré-requis

• Objectifs
  • Avoir une bonne utilisation du stress
  • Adopter la bonne réaction physiologique, émotionnelle et psychologique nécessaire à l'action
  • Disposer d'une quantité d'énergie suffisante en cas de besoin

• Durée
  • 7H00

• Pédagogie
  • 20% de théorie et 80% de pratique

• Formateur
  • Valérie HAIZE, Hypnothérapeute

OBJECTIFS

• Avoir une bonne utilisation du stress
• Adopter la bonne réaction physiologique, émotionnelle et psychologique nécessaire à l’action
• Disposer d’une quantité d’énergie suffisante en cas de besoin

PROGRAMME

Qu’est ce que le stress ?

• Type de réactions
• Connaître ses stresseurs
• Analyser et évaluer son stress
• Les conséquences du stress sur sa santé

Comment briser le stress ?

• Modifier ses habitudes émotionnelles
• Modifier ses habitudes de pensées
• Savoir positiver

Affronter son stress

• Gérer son temps
• Adopter une meilleure hygiène de vie
• Halte aux stresseurs

Le bon stress et le mauvais stress