Gérer votre stress

Développement personnel

  • Public
    • Particulier
    • Professionnel
  • Prérequis
    • Aucun
  • Objectifs
    • Avoir une bonne utilisation du stress
    • Adopter la bonne réaction physiologique, émotionnelle et psychologique nécessaire à l'action
    • Disposer d'une quantité d'énergie suffisante en cas de besoin
  • Durée
    • 7h00
  • Pédagogie
    • 20% de théorie et 80% de pratique
  • Formateur
    • Valérie HAIZE, Hypnothérapeute

Objectifs

• Avoir une bonne utilisation du stress

• Adopter la bonne réaction physiologique, émotionnelle et psychologique nécessaire à l’action

• Disposer d’une quantité d’énergie suffisante en cas de besoin

 

Contenu

• Qu’est ce que le stress ?

– Type de réactions

– Connaître ses stresseurs

– Analyser et évaluer son stress

– Les conséquences du stress sur sa santé

 

• Comment briser le stress avant qu’il ne nous brise ?

– Modifier ses habitudes émotionnelles

– Modifier ses habitudes de pensées

– Savoir positiver

 

• Affronter son stress

Gérer son temps

Adopter une meilleure hygiène de vie

Halte aux stresseurs

 

• Le bon stress et le mauvais stress

 

 

 

 

Prochaine Session - aucune session programmée